Bienvenid@ a la modalidad CON ACOMPAÑAMIENTO EN GRUPO del Programa Deses3.

 

 ¿Qué aprenderás?

  • Qué es el estrés y para qué sirve. 
  • Cómo funciona el estrés y su relación con las emociones.
  • Tipos de estrés: Estrés positivo y negativo (eustrés y distrés).
  • Cuáles son tus principales agentes estresores. Cómo reducirlos.
  • Cómo identificar tu nivel de estrés actual y sus efectos en tu salud.
  • Cuáles son tus principales fuentes de estabilidad y equilibrio. Cómo potenciarlas.
  • Qué es la resiliencia y cómo aumentarla.
  • Qué alimentos que ayudan a reducir el estrés.
  • Cómo puedes transformar esas creencias que no te ayudan.
  • Técnicas de relajación y meditación.

¿Cómo será?

La modalidad presencial es con acompañamiento coach en grupo y tiene una duración de 8 semanas.

Cada semana realizaremos sesiones de 1,5h en un espacio habilitado para ello (habrá grupos físicos y grupos a través de internet en tiempo real).

En estas sesiones, tendremos:

  • breves exposiciones teóricas, necesarias para comprender el funcionamiento del estrés y de las herramientas a desarrollar.
  • herramientas diseñadas desde la metodología coach y el juego para facilitar la toma de conciencia y acción de los objetivos que cada participantes se proponga en la sesión.
  • práctica de ejercicios de relajación y de atención plena.

Los resultados de este programa están probados, con alto nivel de satisfacción y éxito, en formatos presenciales físicos y también online.

Son claves tu compromiso personal y trabajo, sin ellos los resultados no serán igual de efectivos.

 

Además, como elementos EXTRAS…

  • Tendrás acceso a un grupo privado en Facebook donde podrás compartir tu experiencia y avances con otras personas que buscan lo mismo que tú.
  • Podrás descargarte totalmente gratis la GUÍA PARA INCORPORAR LA ALEGRÍA A TU VIDA, de la Serie “Tu Bienestar Depende de Ti”.
  • Accederás gratuitamente a audios para iniciarte y practicar la meditación.

¿Cómo te inscribes?

Es muy fácil. Para formalizar tu inscripción, lo primero que necesitas hacer es consultar los eventos para verificar que hay una convocatoria abierta (si no la hay, quedarás en una lista de reserva y te avisaré de las próximas aperturas).

A continuación, puedes enviarme un correo electrónico para comunicarme tu interés en matricularte y, por la misma vía, te informaré de los pasos necesarios para gestionar tu registro.

Garantía.

Si tras la 2ª sesión, no estás satisfecho/a con el taller, te devolveré el 100% de tu dinero

** Si deseas organizar un grupo presencial en tu localidad, hablemos.

** Si no te interesa la opción en grupo, te recomiendo la opción Programa Deses3 – Modalidad Autodidacta.