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Meditación en la playa

¡Hola, de nuevo! ¿Qué tal te está yendo con los ejercicios? Con este tercer ejercicio podrás disfrutar de la playa (piscina, río….) de una forma diferente que te facilitará conectar con tus sentidos y contigo mismo/a. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te apetece? Descargar aquí

Ejercicio para iniciarte en la meditación

¡Hola! ¿Eres de las personas que nunca han realizado meditación y creen que eso no va con ellas? Asumo el reto de hacerte cambiar de opinión y, de camino, enseñarte algunas técnicas que te van a permitir aumentar tu bienestar y rendimiento. Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre los beneficios de la meditación y también …

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