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5 pasos para gestionar las emociones

5 Pasos para gestionar una emoción

Uno de los pilares importantes de nuestro trabajo con las emociones es enseñar a gestionarlas. Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre el significado de las emociones y su utilidad. Pero una vez que nos vemos invadidos por la emoción ¿sabemos qué hacer? En el post de hoy vamos a ver, en 5 pasos, cómo …

10 Alimentos que te ayudarán a reducir el estrés

En estos últimos días, en las sesiones con mis clientes de coaching, ha surgido repetidamente un tema: la alimentación como recurso para gestionar el estrés.  Recordemos que el estrés es tensión y que para conseguir nuestra meta necesitamos un nivel efectivo de energía. Mucha nos colapsa y poca nos paraliza. La persona está compuesta por …

Meditación en la playa

¡Hola, de nuevo! ¿Qué tal te está yendo con los ejercicios? Con este tercer ejercicio podrás disfrutar de la playa (piscina, río….) de una forma diferente que te facilitará conectar con tus sentidos y contigo mismo/a. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te apetece? Descargar aquí

Hábito 7 – Afile la sierra

Hábito 7 – Afile la sierra

¿Conoces la historia del leñador? Había una vez un leñador que buscaba trabajo. Llegó a un pueblo y allí le informaron de que en el bosque había una cuadrilla que siempre contrataban personal pues había mucho trabajo. El leñador muy contento se dispuso a buscar al capataz de la cuadrilla y, una vez se hubo …

Hábito 6 – La Sinergia

Hábito 6 – La Sinergia

“El todo es más que la suma de las partes” La Sinergia. Principios de la Cooperación Creativa. La Sinergia es el 6º hábito de la gente altamente efectiva. Covey define la Sinergia como la esencia del liderazgo transformador. Pero ¿qué es la sinergia? “Sinergia significa que el todo es más que la suma de las …

Hábito 5 – Procure primero COMPRENDER y después SER COMPRENDIDO

Hábito 5 – Procure primero COMPRENDER y después SER COMPRENDIDO

  “La esencia de la escucha empática consiste en COMPRENDERprofunda y completamente a la otra persona, tanto EMOCIONAL como INTELECTUALMENTE”   El hábito 5 de la gente altamente efectiva, trata sobre los PRINCIPIOS DE COMUNICACIÓN EMPÁTICA. Este capítulo me está gustando especialmente porque puedo aplicarlo y estudiarlo desde las distintas profesiones y disciplinas que desarrollo …

Meditación - Crea tu rincón de la felicidad - Leticia Díez

Meditación – Crear tu rincón de la felicidad

¡Hola! Con este ejercicio podrás crearte un espacio único al que acceder cada vez que quieras, un lugar donde encontrarás la paz y la felicidad que buscas. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te apetece? Descargar aquí   >> Ir al ejercicio 3 – Meditación en la playa

Hábito 4 – Pensar en GANAR / GANAR

Hábito 4 – Pensar en GANAR / GANAR

  “Ganar/Ganar no es una técnica; es una filosofía de la interacción humana” Stephen R. Covey.   Antes de comenzar a comentar el 4º hábito de la gente altamente efectiva, me gustaría recordar y hacer hincapié en que los 3 hábitos anteriores conforman lo que Covey denomina “VICTORIA PRIVADA”. Es imprescindible dominar estos 3 hábitos …

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