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Los 5 pilares del bienestar y la felicidad

Los 5 pilares del bienestar y la felicidad

En esta ocasión, vamos a compartir cuáles son los pilares del bienestar y la felicidad. Y, para ello, volvemos a invitar a nuestro espacio al profesor y psicólogo Martin Seligman; conocido como el padre de la psicología positiva, investiga (junto a su equipo) los procesos que permiten a las personas encontrar la felicidad y el …

Cuando no gestiono mis emociones

Cuando no gestiono mis emociones….. las padezco, las sufro. En nuestro día a día, las emociones están constantemente presentes. Aunque, por lo general, las personas no familiarizadas con la inteligencia emocional, no entienden por qué aparecen en ese momento preciso y, además, no saben qué hacer con ellas. ¿Has oído o pronunciado alguna vez estas …

10 Alimentos que te ayudarán a reducir el estrés

En estos últimos días, en las sesiones con mis clientes de coaching, ha surgido repetidamente un tema: la alimentación como recurso para gestionar el estrés.  Recordemos que el estrés es tensión y que para conseguir nuestra meta necesitamos un nivel efectivo de energía. Mucha nos colapsa y poca nos paraliza. La persona está compuesta por …

Somos seres sociales

¡Hola! Toda persona está compuesta por diferentes dimensiones (mental, emocional, física…). Conocer y desarrollar estas dimensiones es fundamental para el bienestar emocional y social. Ver sistema persona. Una de estas dimensiones, como comentaba, es la SOCIAL y, como seres sociales que somos, es IMPOSIBLE NO COMUNICARNOS (Watzlawick).  Ya, Aristóteles (384- 322 a.C.) subrayó el papel social …

Las flores de Bach y el estrés

Las flores de Bach y el estrés

Hoy tenemos a una invitada en Coaching10. Ella es Vanessa Fernández, Terapeuta Holística en Flor de Loto Zen.   En relación a la gestión del estrés y a los múltiples recursos de los que disponemos, ella nos hablará, en concreto, de las flores de Bach. Las Flores de Bach ofrecen ayuda complementaria para recuperar el balance interno …

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