Los 5 pilares del bienestar y la felicidad

En esta ocasión, vamos a compartir cuáles son los pilares del bienestar y la felicidad.

Y, para ello, volvemos a invitar a nuestro espacio al profesor y psicólogo Martin Seligman; conocido como el padre de la psicología positiva, investiga (junto a su equipo) los procesos que permiten a las personas encontrar la felicidad y el bienestar.

“Seligman sostiene que la auténtica felicidad no sólo es posible, sino que -lejos de depender de la suerte y de los genes- puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya se poseen.”

Nos propone 5 elementos para alcanzar este bienestar que nos presenta bajo el acrónimo PERMA.

  • P “Positive Emotions” – Emociones Positivas: Generar situaciones placenteras que nos conecten con las emociones que nos producen bienestar (alegría, serenidad, gratitud, …)
  • E “Engagemnet”- Compromiso: Conocer nuestras fortalezas y talentos, esos que nos hacen perder la noción del tiempo (flujo) y desarrollarlos.
  • R “Relationships”- Relaciones positivas: Somos seres sociales. No sólo sobrevivimos al relacionarnos con otras personas sino que hacemos nuestra existencia más rica y feliz al “cultivar” estas relaciones.
  • M “Meaning and Purpose” – Propósito y significado: Creer que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos. Que nuestra vida tiene un sentido, una razón de ser.
  • A “Accomplishment”- Éxito y Sentido de Logro: Mantenernos en crecimiento continuo, persiguiendo logros y éxitos (aunque sean pequeños) nos ayuda a aumentar nuestra confianza y empoderamiento, a sentirnos personas más preparadas, más seguras y satisfechas. 

Si te encuentras en un momento en el que quieres aumentar tu felicidad y bienestar, puedes identificar qué experiencias no estás teniendo en tu vida y ubicarlas en uno o varios de estos 5 pilares.

¿Cuál te apetece potenciar? 

No olvides, como decía Aristóteles, que el total es más que la suma de sus partes y que si consigues desarrollar estos 5 pilares tu nivel de bienestar y felicidad será muchísimo mayor.

Así que ¡ánimo y a ser feliz!

 

 

 

SobreLeticia Díez

Trabajadora social, formadora y coach. Especializada en gestión inteligente de las emociones, empoderamiento y estrés. "Tu bienestar depende de ti"

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Para comprobar que eres humano, completa el siguiente captcha. *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies

Notice: Undefined index: featured_color_scheme_custom in /var/www/vhost/coaching10.net/home/html/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/Tribe/Customizer/General_Theme.php on line 40