Escríbele una carta a la ALEGRÍA

Ejercicio para conectar con la alegría

Para conectar con la alegría tenemos muchos caminos.

Uno de ellos, al igual que vimos en otro momento con la tristeza, es escribirle una carta

Se trata de sentarte delante de un papel (lo puedes hacer con el ordenador, sin embargo, si puedes hacerlo de tu puño y letra el resultado será mucho mejor, ya lo verás).

Sólo hay 3 consignas (respeta el orden):

1- Dile todo lo que necesites decirle. Sin filtros. Exponle tus quejas, háblale del tiempo que hace que no disfrutas con ella, de lo poco que se queda cuando aparece…. Si te cabreas con ella, lo escribes como si se lo dijeses a una persona.

2- A continuación, dale las gracias por todo lo que te aportó durante el tiempo que te acompañó.

3- Cuéntale qué vas a hacer para que permanezca más tiempo a tu lado. 

Si quieres conocer más ejercicios para conectar con la alegría, descárgate gratis la GUÍA PRÁCTICA PARA INCORPORAR LA ALEGRÍA A TU VIDA que puedes conseguir al suscribirte al boletín mensual de Coaching10.

Guía Práctica para incorporar la Alegría a tu vida

 

SobreLeticia Díez

Trabajadora social, formadora y coach. Especializada en gestión inteligente de las emociones, empoderamiento y estrés. "Tu bienestar depende de ti"

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