Cómo superar la parálisis provocada por el miedo

jamás dejes que las dudas paralicen tus acciones

En otras ocasiones hemos comentado cuál es el significado y función del miedo dentro de nuestro sistema de supervivencia. 

Recordemos que el miedo es una respuesta emocional que aparece para avisarnos de que algo está amenazando nuestra supervivencia o la de los nuestros. Esta respuesta emocional va acompañada de ansiedad y estrés que son necesarios para activarnos y encontrar una solución rápida y efectiva para adaptarnos a la situación que sea. Sucede que en este mundo moderno, no todas las situaciones que nos dan miedo y, por tanto, las que nos generan estrés y ansiedad tienen una solución inmediata. En parte porque muchas de ellas no dependen de nosotros. 

Cuando la solución a un problema no depende de ti mism@ has de poner el foco en la parte que sí depende de ti. Eso es tu actitud. 

Las dudas, el fracaso, el miedo al ridículo, …. son compañeros de viaje.  Compañeros que producen parálisis y bloqueo.

Si se quedase ahí sería un problema menor, el caso es que al quedarnos así, con esa inacción, nuestra mente y nuestros pensamientos se vuelven contra nosotros, empezamos a generar pensamientos negativos sobre nosotros mismos y la autoestima se ve afectada. Comenzamos a pensar cosas del estilo a…. “otra vez me quedé bloqueada”, “y si pierdo lo que invertí?”, “me van a decir que otra vez estoy en los mundos de yupi porque persigo mi sueño”, ….. y así entramos en un círculo vicioso de inacción.

Con el tiempo y la experiencia aprendí que PASO A PASO SE CONQUISTAN LAS CUMBRES. Es un slogan que me creé al principio de mi actividad profesional como coach y que me ayudaba, precisamente, a vencer mi propia parálisis por el miedo. Esa frase viene de un hábito mental de los montañeros. Un montañero cuando comienza su ascenso al Everest no está siempre con la vista puesta en la cima. Si hiciese eso no llegaría porque iría tropezando con todos los obstáculos del camino además de que la percepción sobre la distancia y el esfuerzo podrían hacerle abandonar antes de empezar.

¿Cuál es su estrategia? Mirar dónde pone su pie y el paso siguiente a dar. Así, paso a paso, el camino va avanzando con seguridad, con firmeza y sin pausa.

A través del coaching podemos encontrar una metodología parecida a un ascenso al EVEREST. Un coach profesional (certificado) te acompaña en ese ascenso, te va preguntando cómo puedes dar esos pasos de manera que avances a un ritmo adecuado para ti, con seguridad y a la vez proponiéndote retos que te ayuden a avanzar de un modo más ágil y con mejores resultados. Te ayuda a poner el foco en el PASO SIGUIENTE sin perder de vista la cima para no errar en el camino pero sin paralizarte. 

Si en estos momentos estás luchando día a día para sacar tu negocio adelante, si tu ascenso al EVEREST se te está haciendo complicado, no lo dudes. Da pasos y avanza. “Caerse está permitido. Levantarse es obligatorio”.

Si eres profesional liberal (terapeuta, coach, trabajadora social, ….) que tienes un negocio que ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas y necesitas ayuda para PONERTE EN MARCHA, hablemos.

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Y recuerda, paso a paso. “La imperfecta acción masiva es más útil que una perfecta inacción.”

SobreLeticia Díez

Trabajadora social, formadora y coach. Especializada en gestión inteligente de las emociones, empoderamiento y estrés. "Tu bienestar depende de ti"

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