Beneficios de la Meditación

La entrada de hoy quiero dedicarla a comentarte la cantidad de beneficios que tiene la meditación. Además, a través de esta infografía de Emma Seppala, puedes ver las conclusiones a las que se llega desde investigaciones científicas. 

Hay muchas fuentes donde encontrar esta información, aunque este formato me resultó ameno y claro.

Los Beneficios de la Meditación (Infografía)
Infografía por Emma Seppala, Ph.D. 
 

 

 
Para meditar no hace falta dedicarle mucho tiempo al día, con 5 – 15 minutos ya nuestra mente trabaja mucho mejor, nuestro cuerpo se estabiliza y nuestro sistema inmunitario empieza a fortalecerse. 
En el programa DESES3, la meditación es una pieza fundamental dentro del puzzle. Aprenderás poco a poco a integrar esta práctica en tu vida para que, en primera persona, puedes experimentar sus fabulosos resultados.
 
 
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SobreLeticia Díez

Trabajadora social, formadora y coach. Especializada en gestión inteligente de las emociones, empoderamiento y estrés. "Tu bienestar depende de ti"

1 Comentario


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    […] través de la meditación conectamos con nuestro interior, nos “habituamos” a mirar dentro de nosotros mismos y es […]

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