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Semana 3 – Marzo, mes de la mujer

Conciliación y estrés “La conciliación es una estrategia que facilita la consecución de la igualdad efectiva entre mujeres y hombres. Busca la armonía entre sus intereses y necesidades personales, familiares y laborales.” La conciliación es un tema delicado porque da por hecho que existe igualdad real y efectiva entre mujeres y hombres cuando, por desgracia, …

¿Quieres formar parte de mi Programa de Afiliados?

¡Hola, amigos! La nueva edición de mi Programa Deses3 – modalidad autodidacta está ya activada. Es un programa que te guiará para regular tú estrés encontrando tus principales fuentes de estrés y de estabilidad. ¿Quieres ayudar a tus amigos y familiares a gestionar su estrés? ¿Quieres ayudarme a acercarlo a todas las personas que lo …

10 Alimentos que te ayudarán a reducir el estrés

En estos últimos días, en las sesiones con mis clientes de coaching, ha surgido repetidamente un tema: la alimentación como recurso para gestionar el estrés.  Recordemos que el estrés es tensión y que para conseguir nuestra meta necesitamos un nivel efectivo de energía. Mucha nos colapsa y poca nos paraliza. La persona está compuesta por …

Meditación en la playa

¡Hola, de nuevo! ¿Qué tal te está yendo con los ejercicios? Con este tercer ejercicio podrás disfrutar de la playa (piscina, río….) de una forma diferente que te facilitará conectar con tus sentidos y contigo mismo/a. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te apetece? Descargar aquí

¿Es conveniente eliminar el ESTRÉS?

¿Es conveniente eliminar el ESTRÉS?

Hola, querido/a lector/a. En primer lugar quiero compartir contigo que estoy inmensamente feliz de poder ayudarte, día a día, a aumentar tu bienestar y autocuidado emocional. También quiero celebrar contigo la publicación de uno de mis artículos en el blog de Expocoaching 2016. El artículo se titula “¿Es conveniente eliminar el estrés?” y, por supuesto, …

Las flores de Bach y el estrés

Las flores de Bach y el estrés

Hoy tenemos a una invitada en Coaching10. Ella es Vanessa Fernández, Terapeuta Holística en Flor de Loto Zen.   En relación a la gestión del estrés y a los múltiples recursos de los que disponemos, ella nos hablará, en concreto, de las flores de Bach. Las Flores de Bach ofrecen ayuda complementaria para recuperar el balance interno …

Profesional del bienestar ¿quién cuida de ti?

Profesional del bienestar ¿quién cuida de ti?

Hay un elevado número de personas que se dedican en mente, cuerpo y alma a velar por el bienestar, la educación y la seguridad de otras personas. Son profesionales de ámbitos como el social, el educativo y el sanitario. Son un elemento importante para el adecuado desarrollo y la evolución de la población. Son profesionales …

Bienestar laboral

Bienestar laboral

La salud laboral y el bienestar psicosocial son materias importantes en el desempeño profesional. Más aún en el ámbito social por su propia casuística. En distintos estudios de riesgos psicosociales realizados al personal del área de Servicios Sociales municipales, se observan unos resultados alarmantes por la doble presencia de carga psicológica que supone la responsabilidad y …

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