Estrés


Conciliación y estrés “La conciliación es una estrategia que facilita la consecución de la igualdad efectiva entre mujeres y hombres. Busca la armonía entre sus intereses y necesidades personales, familiares y laborales.” La conciliación es un tema delicado porque da por hecho que existe igualdad real y efectiva entre mujeres […]

Semana 3 – Marzo, mes de la mujer



¡Hola, amigos! La nueva edición de mi Programa Deses3 – modalidad autodidacta está ya activada. Es un programa que te guiará para regular tú estrés encontrando tus principales fuentes de estrés y de estabilidad. ¿Quieres ayudar a tus amigos y familiares a gestionar su estrés? ¿Quieres ayudarme a acercarlo a […]

¿Quieres formar parte de mi Programa de Afiliados?



En estos últimos días, en las sesiones con mis clientes de coaching, ha surgido repetidamente un tema: la alimentación como recurso para gestionar el estrés.  Recordemos que el estrés es tensión y que para conseguir nuestra meta necesitamos un nivel efectivo de energía. Mucha nos colapsa y poca nos paraliza. […]

10 Alimentos que te ayudarán a reducir el estrés


¡Hola, de nuevo! ¿Qué tal te está yendo con los ejercicios? Con este tercer ejercicio podrás disfrutar de la playa (piscina, río….) de una forma diferente que te facilitará conectar con tus sentidos y contigo mismo/a. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te […]

Meditación en la playa


¿Es conveniente eliminar el estrés?
Hola, querido/a lector/a. En primer lugar quiero compartir contigo que estoy inmensamente feliz de poder ayudarte, día a día, a aumentar tu bienestar y autocuidado emocional. También quiero celebrar contigo la publicación de uno de mis artículos en el blog de Expocoaching 2016. El artículo se titula “¿Es conveniente eliminar […]

¿Es conveniente eliminar el ESTRÉS?





La salud laboral y el bienestar psicosocial son materias importantes en el desempeño profesional. Más aún en el ámbito social por su propia casuística. En distintos estudios de riesgos psicosociales realizados al personal del área de Servicios Sociales municipales, se observan unos resultados alarmantes por la doble presencia de carga psicológica […]

Bienestar laboral